회전근개 강화 위한 Supraspinatus(극상근, 가시위근)

극상근 또는 가시위근은 어깨 관절의 안정성을 유지하고 다양한 방향으로의 팔의 움직임을 지원하는 데 매우 중요한 역할을 담당합니다. 이 근육을 효과적으로 관리하기 위해서는 근육을 유연하게 하는 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 시행해야 합니다. 그럼으로써 어깨 부상을 예방하고 일상생활과 운동에서의 성능을 월등히 높일 수 있습니다. 위에서 살펴 본 스트레칭 및 운동을 생활 속에서 꾸준히 실천하여 건강한 어깨를 유지하시기 바랍니다.

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